1️⃣ 家人应该做些什么？

• 陪她一起学习：系统地去学习一些抑郁症知识，了解抑郁症的相关表现。
• 倾听：全神贯注地听她说，尽量不去打断她。
• 逗她开心：用简单、有趣的段子尽量让她开心，缓解她的情绪。
• 减轻她的负担：带孩子是一件辛苦的事，平时多帮助她。
• 及时就医：专业的事交给专业的人来做。

2️⃣ 医生怎么做

1. 物理干预：通过Sap按摩、产后瑜伽等刺激放松身体，缓解抑郁情绪。
2. 心理干预：用支持性心理技术，进行放松训练、正念训练的学习，调整产后的不合理认知，缓解产后抑郁妈妈当下的不良情绪。
3. 密切关注产妇的心理变化：及时教授母亲的母乳喂养和新生儿护理技能，帮助妈妈尽快进入母亲的角色。
4. 药物干预：当产后抑郁已严重影响了生活和身体健康，需及时就医，通过专业医生指导用药恢复身体机能。

不要做 ❌

• 质疑：“别人生完孩子都没什么，为什么你就抑郁呢？”
• 评价：“别矫情。”
• 抱怨：“你再这样下去，我都要崩溃了。”
• 轻蔑：“这点事，有什么痛苦的，感觉不如我一周加班工作累。”